주린이의 생활정보 블로그

세탁기 청소 어떻게 하고 계신가요? 우리집 빨래를 책임지는 세탁기 속 세균과 곰팡이들이 득실득실하다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 세탁기 청소 방법에 대해 알려드릴게요~ 세탁기 청소 주기 및 주기는 얼마인가요? 일반적으로 세탁기 청소주기는 1년에 2번입니다. 하지만 드럼세탁기와 통돌이 세탁기 모두 오염상태나 환경에 따라 달라질 수 있으니 참고하세요! 세탁기 청소 방법은 어떤것이 있나요? 세탁기 청소방법은 크게 두가지로 나눌 수 있어요. 첫번째는 업체를 통한 분해청소이고, 두번째는 셀프 세척이랍니다. 먼저 업체를 통한 분해청소는 전문업체에게 의뢰하면 되는데요, 이때 주의해야할 점은 무조건 저렴한 곳보다는 제대로 된 서비스를 제공하는지 따져봐야한다는 거예요. 또한 셀프로 하는 경우엔 베이킹소다와 식초를 이..

스콘만들기는 베이킹 중에서도 비교적 쉬운편에 속해서 홈베이킹 초보자분들도 쉽게 도전할 수 있답니다. 저같은 경우엔 영국식 스콘을 좋아해서 주로 버터나 잼을 발라먹는 편이에요. 제가 좋아하는 디저트인만큼 여러분께도 소개해드리고 싶어서 준비했어요. 스콘 만들기 재료는 어떻게 되나요? 재료는 박력분 300g, 설탕 60g, 소금 2g, 베이킹파우더 6g, 우유 100ml, 계란 1개, 버터 80g 이 필요하답니다. 다른 베이킹과 다르게 가루류(박력분,설탕,소금,베이킹파우더)끼리 먼저 섞어준 후 액체류(우유,계란)랑 섞고 마지막에 버터를 넣어서 반죽하면 끝이랍니다. 스콘 만드는 방법은요? 먼저 위에서 말씀드린 대로 가루류들을 체쳐서 넣어주고 주걱으로 11자 모양으로 가르듯이 섞어줍니다. 날가루가 보이지 않을 때..

안녕하세요 여러분~ 저는 운동없이 다이어트 하는 방법인 콰트(QUAT)라는 어플을 소개하려고 합니다. 코로나19로 인해 헬스장 가기도 어렵고 그렇다고 홈트하기엔 의지박약이라 금방 포기하게 되는데요ᅲᅲ 그래서 제가 선택한건 온라인 PT입니다. 이 어플은 유튜브 채널로도 유명한데요, 실제로 연예인들과 셀럽들이 많이 이용한다고 해요. 지금부터 자세하게 알려드릴게요^^ 온라인 PT라고 하면 어떤 느낌인가요? 저도 처음 들었을 때는 생소했는데요, 쉽게 말해서 1:1 개인 트레이닝 수업을 온라인으로 받는거라고 생각하면 됩니다. 오프라인에서는 트레이너 선생님께 직접 자세 교정받고 피드백 받으면서 진행되는 반면, 온라인으로는 화면을 통해서 실시간으로 소통하면서 나에게 맞는 운동방법을 배울 수 있다는 장점이 있어요. 물..

커피 종류 참 많죠? 저도 하루에 2잔 이상씩 마실만큼 커피를 좋아하는데요~ 여러분들이 좋아하는 커피는 어떤건가요? 카페나 편의점에서도 자주 사먹는데 매번 비싼 돈 주고 사먹으려니 부담스럽더라구요. 그래서 최근엔 인터넷으로 원두를 주문해서 먹고있어요. 제가 좋아하는 원두 종류부터 몇가지 알려드릴게요~ 어떤 원두 좋아하시나요? 커피의 3대원두라면 아라비카, 로부스타, 리베리카가 있어요. 아라비카는 부드럽고 향이 좋으며 가격이 조금 비싼편이예요. 로부스타는 카페인 함량이 높고, 쓴맛이 강합니다. 저는 산미가 강한 원두보다는 고소한 맛과 향이 나는 원두를 좋아해요. 특히 브라질 세하도랑 콜롬비아 수프리모 즐겨마셔요. 두개 다 고소하면서 부드러운 맛이라서 호불호없이 누구나 좋아할만한 원두랍니다. 그리고 인도네시..

다래끼는 눈꺼풀에 염증이 생기는 질환입니다. 겉다래끼(산립종)과 속다래끼(맥립종) 두가지 종류가 있으며 주로 포도상구균 감염에 의해 발생됩니다. 초기에는 눈꺼풀이 빨갛게 부어오르고 가렵다가 시간이 지나면 통증이 생기고 고름이 차면서 단단해집니다. 콩다래끼는 세균감염이 아니라 마이봄샘이라는 기름샘 배출구가 막혀 안에 피지가 쌓이면서 나타나는 증상입니다. 이 경우엔 외관상으로는 별 차이가 없고 만져보면 단단하게 느껴집니다. 다래끼 원인은 무엇인가요? 다래끼는 세균감염 또는 포도상구균 감염에 의해 발생하는데요, 주로 면역력이 약한 사람에게서 자주 나타난다고 합니다. 그래서 몸이 피곤하거나 스트레스를 받을 때면 어김없이 찾아오는 불청객이기도 하죠. 그리고 렌즈 착용하시는 분들에게도 쉽게 나타날 수 있다고 하는데..

석류는 여성에게 좋은 과일로 알려져있어요. 특히 갱년기 여성에게는 필수품이죠. 그래서 어머니 선물로도 많이 주고받곤 하는데요. 하지만 남자에게도 좋다는 사실 알고계셨나요? 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시켜주기 때문에 전립선암 예방과 성기능 강화 등 다양한 효능이 있다고 해요. 또한 항산화 물질이 풍부해서 피부노화방지 및 면역력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 석류지만 먹기 불편하다는 단점이 있죠. 껍질까고 씨 발라내고.. 이 과정이 너무 번거로워서 손이 잘 안가는 과일 중 하나입니다. 그런 의미에서 이번 주제는 '석류' 입니다. 석류 먹는 방법엔 어떤것들이 있나요? 보통 우리가 아는 석류먹는방법은 크게 두가지죠. 첫번째는 생과육 그대로 섭취하는 방법이고, 두번째는 즙 형태로 가공..

영양제 많이 드시죠? 저도 매일매일 챙겨먹고있는데요~ 여러분들이 드시는 영양제 중에서도 비타민C나 오메가3 같은 경우엔 식사 후에 먹어야 흡수율이 높아진다는 말 들어보셨을 거예요. 그래서 많은 분들이 식후에 드시는데.. 이게 과연 맞는걸까요? 정답은 NO 입니다. 우리 몸속 영양소 대사과정과 관련해서 아주 재미있는 연구결과가 있어서 소개해드리려고 해요. 비타민C 와 오메가3 는 왜 식전에 먹어야할까요? 우리몸 속에서는 음식물 섭취 시 소화효소인 아밀라아제가 분비되어 탄수화물을 분해하게 되는데요, 이 때 비타민C 를 같이 먹게 되면 다른 영양소와의 시너지 효과가 발생한다고 합니다. 특히 지용성 비타민인 비타민A, D, E, K 의 흡수율을 높여준다고 하네요. 또한 지방분해 효소인 리파아제 역시 공복상태 일..

김은 우리나라 사람들이 밥과 함께 먹는 대표적인 반찬 중 하나입니다. 특히나 겨울철이면 김장김치와 함께 밥상 위에 자주 오르는 음식이기도 합니다. 이렇게 한국인에게 친숙한 식품인 만큼 시중에서도 다양한 종류의 김들을 만나볼 수 있습니다. 하지만 많은 이들이 어떤 김이 좋은 김인지 몰라 잘못 선택하는 경우가 많습니다. 그래서 이번 글에서는 올바른 김 고르기 방법에 대해 소개하고자 합니다. 김이란 무엇인가요? 김은 홍조식물 보라털목 보라털과의 해조류로서 한자어로는 해의(海衣) 또는 해태(海苔)라고 부릅니다. 또한 학명은 Porphyra tenera이며, 영어로는 laver라고도 불립니다. 주로 11월 말부터 2월 사이에 채취하는데, 겨울 바다의 잔잔한 파도 속에서 자라는 모습이 마치 꽃이 피어나는 듯 보이기..

안녕하세요 여러분~ 이번 포스팅에서는 기관지 건강에 좋은 배도라지즙에 대해 소개해드리려고 해요. 저는 환절기마다 감기를 달고 사는 편이라 매년 이맘때쯤이면 목감기약을 달고 사는데요. 올해는 코로나19 바이러스 여파로 기침이라도 하면 주변 눈치가 보여서 더욱 조심하게 되더라구요. 그래서 면역력 증진과 기관지 건강에 도움이 된다는 배도라지즙을 꾸준히 챙겨먹고 있답니다. 배도라지즙이란 어떤것인가요? 배도라지즙은 말 그대로 배와 도라지를 섞어 만든 즙이에요. 도라지는 예로부터 한방 약재로도 많이 쓰였는데요. 사포닌 성분이 풍부해서 호흡기 질환 개선 및 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 또한 가래나 염증 등을 완화시켜주는 효과도 있다고 하네요. 그리고 배는 수분 함량이 높고 비타민C 함유량이 높아서 피로회복과..

여름이면 찾아오는 불청객 중 하나인 발냄새! 특히나 땀이 많이 나는 여름철엔 더욱 신경쓰이는 부분이죠. 그래서 이번 주제는 발냄새입니다. 발냄새 원인은 무엇인가요? 우리 몸에선 땀샘이 여러군데 분포되어있는데 발바닥과 발가락 사이에 집중적으로 모여있어요. 이 부위에서는 체온 조절 및 노폐물 배출 등 다양한 일들을 하는데 이때 세균들이 번식하면서 냄새가 나게 됩니다. 또한 신발 속 밀폐된 공간에서도 균이 증식하기 좋은 환경이 만들어지기 때문에 무좀균같은 곰팡이성 세균이 생기기 쉬워요. 신발 종류별로 발냄새 차이가 있나요? 운동화 같은 경우 통풍이 잘 되지 않아 습기가 차기 쉽고, 구두처럼 가죽 소재라면 열전도율이 높아 온도가 쉽게 올라가죠. 그렇기 때문에 운동화보다는 구두쪽에서 좀 더 심한 악취가 날 수 밖..

탈모인구 천만시대라고 하죠? 이제는 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 흔한 질병이 되어버렸어요. 저 또한 머리숱이 많은 편이지만 나이가 들수록 점점 얇아지고 빠지는 머리카락들을 보면서 마음이 아프더라구요. 그래서 이번 주제는 제가 직접 겪은 경험과 더불어 여러분들이 궁금해 하실만한 내용 위주로 준비했습니다. 탈모의 원인은 굉장히 다양합니다. 유전적 요인도 있지만 약물사용, 출산, 수술, 영양결핍, 정신적 스트레스에 인해서도 나타날 수 있습니다. 제가 유전성 탈모인것 같은데 치료방법이 있을까요? 유전성 탈모라면 안타깝게도 아직까지는 완벽한 치료 방법이 없습니다. 하지만 약물치료나 모발이식 등 다양한 방법으로 진행속도를 늦출 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 약을 복용하게 되면 성기능 장애라던지..

뽀모도로 학습법이란 25분 집중 후 5분 휴식이라는 시간관리 방법입니다. 이 방식은 1990년대 후반 프란체스코 시릴로라는 사람이 제안한 시간관리 기법으로 타이머를 이용해서 업무나 공부 등 한 가지 일에만 집중하도록 하는 효과적인 시간관리 방법입니다. 최근 유튜브에서도 많은 인기를 얻고 있으며, 구글에서는 직원들이 회의시간에 활용하기도 한다고 합니다. 저 또한 개인적으로 하루하루 해야할 일들을 정리하는데 유용하게 쓰고 있어서 여러분께 소개하고자 합니다. 뽀모도로 학습법 어떻게 적용하나요? 우선 준비물로는 타이머(타이머 앱)과 스톱워치 두가지가 필요합니다. 둘 중 아무거나 상관없지만 이왕이면 숫자가 크게 보이는 스톱워치가 좋습니다. 우선 1단계인 25분간 온전히 지금 하고 있는 일에만 집중합니다. 2단계부..

요즘 날이 워낙 춥다보니 감기기운이 올라오더라구요. 예전에 아플때 편의점에서 판피린 물약이 효과가 좋았던 기억이 있어서 이번에도 편의점에 가서 찾았지만 없어서 알약을 구매했어요. 그러고보니 TV에서 ‘물약은 약국에!’ 하는 광고를 봤던 것 같아요. 이렇게 약국에서 판매되는 약과 편의점에서 판매되는 약의 차이점이 무엇일까요? 처방전 약이랑 약국 약이랑 편의점 약이랑 뭐가 다른가요? 일반의약품과 전문의약품이라는 단어 들어보셨나요? 우리가 아플 때 병원가서 처방받는 약들이 대부분 전문의약품이고, 약사에게 직접 살 수 있는 약들을 일반의약품이라고 합니다. 그리고 이 둘 사이에 존재하는 의약외품이란것도 있죠. 쉽게 말해서 의사의 처방없이 그냥 먹을 수 있는 약이냐 아니냐 차이입니다. 전문의약품은 어떻게 사나요? ..

블루라이트라고 들어보셨나요? 우리 눈에 유해한 빛인 블루라이트는 스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 등 다양한 디스플레이 장치에서 나오는 파란색 계열의 광원입니다. 이 블루라이트는 가시광선 중에서도 에너지가 강한 편이라 오래 노출될 경우 시력저하, 안구건조증 유발 등 건강에 악영향을 줄 수 있다고 해요. 특히나 성장기 아이들에게는 더욱 치명적이라는 연구결과들이 나오고 있어서 많은 부모님들께서 걱정하시고 계실텐데요. 그래서 오늘은 블루라이트로부터 우리아이들을 보호하기 위한 방법과 추천 아이템을 소개해드리려고 합니다. 블루라이트란 무엇인가요? 블루라이트는 가시광선 중에서도 380~500나노미터 사이의 푸른빛을 의미하는데요, 우리가 보는 모든 색은 빛의 혼합이기 때문에 여러가지 색깔중 한가지인 청색광 역시 존재한..

오늘은 올 겨울들어 가장 기온이 낮아지면서 당분간 한파가 지속될 예정이라고 하네요. 날씨가 추워지면 걱정되는것 중 하나가 바로 동파죠. 겨울철 동파는 어떻게 대비해야할까요? 동파 예방 방법은 어떤게 있나요? 저는 매년마다 아파트관리사무소에서 안내방송을 해주기 때문에 방송을 듣고 미리미리 예방하는데요. 하지만 올해는 코로나19로 인해 비대면 수업과 재택근무 등 실내생활이 증가하면서 가정 내 수돗물 사용량이 급증했기 때문에 더욱더 주의해야한다고 하네요. 따라서 저는 작년과는 다르게 좀 더 적극적으로 대처하기 위해 여러가지 방법을 찾아봤어요. 실내 온도 유지 겨울철 보일러관리는 필수죠~ 실내 온도는 18~20도로 유지해주세요. 외출시에는 전원을 끄지 말고 외출모드, 예약모드로 설정해서 혹시 모를 동파사고를 사..

인플레이션과 디플레이션의 개념 인플레이션이란 물가상승률이 지속적으로 상승하는 현상을 의미하며, 화폐가치가 하락하게 됩니다. 반대로 디플레이션은 물가하락률이 지속적으로 발생하는 현상을 의미하며, 화폐가치가 상승하게 됩니다. 이러한 두가지 상황 모두 경제활동 위축이라는 공통점을 가지고 있으며, 이 둘 중 어떤것이 더 안좋은지 판단하기 위해서는 각각의 장단점을 비교해야 합니다. 인플레이션이 왜 문제인가요? 인플레이션이 발생하면 통화량이 늘어나면서 화폐가치가 하락하게 되고, 부동산 등 실물자산의 가치가 상승하게 됩니다. 이렇게 되면 자산가격 버블이 형성되면서 빈부격차가 심화됩니다. 또한 상품 공급 부족으로 인해 임금인상 요구가 거세지면서 노사갈등이 촉발되기도 합니다. 디플레이션이 왜 문제인가요? 우선 디플레이션..