주린이의 생활정보 블로그

오늘은 우리에게 익숙한 소독약인 베타딘에 대해서 소개하려고 합니다. 저는 어릴때부터 상처가 나면 빨간약이라 불리는 포비돈 요오드액을 발라왔는데요, 이 약은 일본에서 개발되어 한국에서는 일명 '빨간약'이라는 이름으로 불립니다. 하지만 최근 코로나19 바이러스 사태 이후 감염병 예방과 치료 목적으로 가정에서도 많이 사용되고 있다고 해요. 그래서 오늘은 많은 사람들이 궁금해 하는 점들을 Q&A 형식으로 정리해서 알려드리려고 합니다. 베타딘은 어떤 성분인가요? 포비돈 요오드(Povidone iodine)는 광범위한 살균효과를 가지고 있고, 세균, 바이러스, 곰팡이균 등 다양한 균종에 대해 항균작용을 나타내는 소독약입니다. 또한 피부나 점막 자극성이 적고, 독성 및 알러지 유발성도 적은 안전한 물질이에요. 특히 ..

미역은 국내에서 가장 많이 먹는 해조류 중 하나로, 다양한 요리에 사용되어 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 재료입니다. 미역은 무엇이든지 함께 먹으면 맛있어지는 걸로 유명하죠. 그런데 미역은 먹는 방법에 따라 영양소 흡수량이 달라질 수 있습니다. 오늘은 미역을 먹는 방법과 함께 미역의 건강에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미역을 먹는 방법은 어떤게 있나요? 미역은 다양한 요리에 사용되어 맛을 더해주는 재료입니다. 대표적인 미역 요리로는 미역국, 미역줄기볶음, 미역초무침 등이 있습니다. 그런데 미역을 생으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 생 미역은 건강에 좋은 미네랄과 비타민을 함유하고 있어요. 미역은 물에 담가서 부드럽게 불리면 생으로 먹을 수 있습니다. 또한, 미역을 끓여서 먹는 것도 좋은 방법입니다. ..

건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 국내 골다공증 환자수는 2015년 82만 8천 명에서 2019년 107만 9천 명으로 5년간 31% 증가했으며 매년 꾸준히 증가 추세라고 한다. 인구 고령화 및 평균 수명 연장으로 인해 앞으로도 골다공증 환자수는 계속해서 늘어날 것으로 예상된다. 따라서 우리는 평소 뼈 건강 관리에 신경써야 할 필요가 있다. 그렇다면 어떻게 해야 뼈 건강을 지킬 수 있을까? 우선 칼슘 섭취에 신경 써야 한다. 우유나 치즈, 멸치, 두부, 시금치 등 다양한 식품군으로부터 얻을 수 있는데 일일 권장량 700mg을 충족시키기 위해서는 매일 2~3잔 이상의 우유를 마셔야 한다. 다만 유당불내증이 있다면 다른 유제품(요거트, 치즈) 또는 두유로 대체해도 된다. 다음으로 비타민D 합성을 위해 햇볕..